Heat-Adjusted Pace Calculator

Επίλεξε Heat pace → Cool για να εκτιμήσεις την ισοδύναμη προσπάθεια ενός πρόσφατου ρυθμού στη ζέστη ή Cool effort → Heat pace για να προσαρμόσεις ένα pace-στόχο στις αναμενόμενες καιρικές συνθήκες. Βάλε τη θερμοκρασία και τη σχετική υγρασία ή την τιμή Heat Index της εφαρμογής καιρού σου.

Το αποτέλεσμα είναι μέση στατιστική εκτίμηση βασισμένη κυρίως σε μαραθώνιες επιδόσεις και συνεχόμενες προσπάθειες αντοχής. Δεν λαμβάνει πλήρως υπόψη τον προσωπικό εγκλιματισμό στη ζέστη, την άμεση ηλιακή ακτινοβολία, τη σκιά, τον άνεμο, τον ρουχισμό ή την ενυδάτωση. Σε ακραία ζέστη ή υγρασία η ασφάλεια έχει προτεραιότητα έναντι οποιουδήποτε pace-στόχου.

Η υλοποίηση προσαρμόζει το στατιστικό μοντέλο του Running Writings Heat-Adjusted Pace Calculator του John J. Davis. Το μοντέλο χρησιμοποιεί 3.891 μαραθώνιες επιδόσεις από 754 αγώνες, επιλεγμένες από το ευρύτερο dataset της έρευνας των Mantzios et al. Η λειτουργία Temp + RH χρησιμοποιεί διγραμμική παρεμβολή θερμοκρασίας και σχετικής υγρασίας. Η λειτουργία Heat Index βασίζεται στον Heat Index της US National Weather Service και στην εξίσωση Rothfusz. Το Heat Index αποτελεί πιο έμμεση προσέγγιση και μπορεί να είναι λιγότερο ακριβές από την άμεση εισαγωγή θερμοκρασίας και σχετικής υγρασίας. Το αποτέλεσμα είναι εκτίμηση μέσης επίδρασης και όχι εξατομικευμένη πρόβλεψη.

Τελευταία ενημέρωση: 30 Αυγούστου 2026